Cardiobereich mit Ergometer, Laufband und Crosswalker
Cardiotraining ist eine Form des Ausdauertrainings, das die Herzfrequenz erhöht und die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert. Es umfasst Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, Walken, Rudern, die über einen längeren Zeitraum ausgeführt werden. Ein typisches Cardiotraining kann in verschiedene Intensitätsstufen unterteilt werden, um Fett zu verbrennen, die Lungenkapazität zu erhöhen und die allgemeine Fitness zu steigern. Häufig wird es durch Intervalltraining ergänzt, wenn sich intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen abwechseln. Cardiotraining kann je nach Ziel und Fitness.
